0

Cara Menjaga Kesehatan Liver dengan Mengubah Gaya Hidup Sejak Dini

Cara menjaga kesehatan liver dapat anda lakukan dengan mulai mengubah gaya hidup sekaligus pola makan. Karena dengan mengubah kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat serta pola makan tidak teratur, mampu menjadi obat liver secara alami.

Terdapat beberapa jenis penyakit liver atau hati yang dapat dialami oleh seseorang. Mulai dari peradangan, penumpukan lemak, bahkan hingga gangguan liver yang berujung kerusakan fungsi hati.

Untuk dapat mengobatinya secara alami, para penderita penyakit ini harus memulainya dengan mengubah kebiasaan gaya hidup serta pola makan yang tak sehat. Namun, hal tersebut harus juga dilakukan secara konsisten.

Cara menjaga kesehatan hati dengan cara mengubah gaya hidup dan diikuti dengan menjaga pola makan dapat sangat berpengaruh terhadap perkembangan penyakit tersebut.

Cara Menjaga Kesehatan Liver

Tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari menjadi pemicu paling utama terjadinya gangguan terhadap liver. Lalu yang menjadi pertanyaan bagaimana cara jaga kesehatan liver yang dapat dilakukan?

Langsung saja, berikut merupakan beberapa cara yang dapat menghindarkan diri dari penyakit liver atau hati.

Menghindari Makanan Berpemanis Tambahan

Cara menjaga kesehatan liver salah satunya adalah dengan menghindari makanan yang mengandung pemanis. Mungkin setiap makanan yang memiliki kandungan pemanis akan jauh terasa lebih sedap di lidah, akan tetapi tidak untuk kesehatan liver.

Makanan yang diberi pemanis tambahan dapat melakukan konstribusi terjadinya penumpukan lemak di dalam hati. Hal utama yang menjadi pemicunya adalah makanan manis seperti es krim, soft drink, yoghurt, ataupun makanan dengan tambahan pemanis lainnya.

Itulah sebabnya sebelum membeli sebuah produk makanan, kita harus selektif dalam memilih dan juga membaca label nutrisi yang tertera dalam kemasan.

Dengan demikian, maka anda akan dapat mengetahui berapa banyak takaran gula yang digunakan dalam produk tersebut. Apabila kandungan gulanya sedikit, maka nutrisi yang ada dalam makanan tersebut akan semakin baik.

Membersihkan Tubuh dari Racun

Paparan racun yang terkandung dalam produk kimia pengobatan, industrial, ataupun makanan mampu menurunkan fungsi hati atau liver.

Bahkan pemicu terjadinya penumpukan lemak pada liver adalah akibat dari penggunaan obat-obatan kimia yang berbahaya. Dengan melakukan detoksifikasi, maka dapat membantu membersihkan tubuh dari paparan racun tersebut.

Mengkonsumsi Antioksidan

Cara menjaga kesehatan liver selanjutnya dapat dilakukan dengan rutin mengkonsumsi antioksidan. Antioksidan yang paling dianjurkan untuk mencegah terjadinya penyakit ini adalah vitamin C dan juga vitamin E. Kedua sumber vitamin tersebut dapat meningkatkan fungsi dan juga kesehatan liver.

Berdasarkan studi yang telah dilakukan oleh para ahli pada tahun 2005 silam, menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin C dan vitamin E mampu membuat kondisi kesehatan seseorang membaik. Terlebih untuk sistem penumpukan lemak pada organ hati.

Mengkonsumsi Ikan Berlemak

Mengkonsumsi ikan berlemak merupakan salah satu cara untuk dapat mengurangi resiko penyakit liver. Ikan yang berlemak memiliki kandungan asam lemak omega 3.

Kandungan lemak tersebut sangat baik karena ikan dapat digunakan sebagai obat liver yang paling alami. Dengan cara mengkonsumsi ikan berlemak, maka dapat mengurangi terjadinya peradangan pada organ hati. Cara menjaga kesehatan liver ini penting untuk diperhatikan.

Caranya juga sangat mudah, cukup mengkonsumsi ikan 2 hingga 3 kali dalam setiap minggunya. Namun, apabila memang tidak memungkinkan, maka anda dapat pula mengkonsumsi suplemen sesuai dengan dosis yang tepat dan juga diperbolehkan.

Mengkonsumsi Suplemen

Obat liver yang paling alami dapat pula diperoleh dari mengkonsumsi rempah atau suplemen seperti teh hijau, kunyit, ataupun milk thistle. Berbagai rempah tersebut memiliki kandungan alami yang baik bagi liver.

Apabila dikonsumsi, maka akan memberikan dampak positif. Hal ini tentu akan menjadi salah satu cara menjaga kesehatan liver anda.

Akan tetapi, penggunaan obat liver secara alami ini biasa saja dianggap bertentangan dengan obat-obatan dengan dosis yang tengah dikonsumsi. Maka dari itu, akan lebih baik jika anda melakukan konsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Menjaga Berat Badan Ideal

Cara jaga kesehatan liver lainnya dapat anda lakukan dengan menjaga berat badan yang ideal. Karena berat badan yang ideal merupakan salah satu obat alami dari penyakit ini.

Bahkan ketika tengah menjalani berbagai pengobatan medis, dokter akan selalu menyarankan agar sang pasien menjaga berat badannya. Tak hanya itu, asupan makanan serta olahraga secara teratur dapat pula dijadikan pilihan dalam cara menjaga kesehatan liver.

Sumber: HR

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *